Nove componenti del fitness
6 febbraio 2008 Iscriviti alla nostra feed
Che cosa sono esattamente le Nove i Componenti del fitness?
Quando si parla di nove componenti della palestra, usiamo queste per definire come una persona buona salute è in realtà.
Questi attributi o nove componenti della palestra solo indicare in quale modo idoneo una persona è in una zona specifica, ma tutti questi punti combinati link per raggiungere top fisica. Alcune persone sono divisi su come molti di questi componenti effettivamente ci sono.
- Punto di forza è il componente di idoneità fisica, che i giudici nella misura in cui i muscoli e il corpo può esercitare vigore pur essendo resistito.
- Il potere è il nostro modo di esercitare la massima quantità di energia in rapida movimenti come fare un avvio in esecuzione.
- È come l'agilità e una persona in grado di eseguire un sacco di potenza movimenti in successione, anche se in direzioni opposte.
- Equilibrio record come pure una persona in grado di controllare la loro posizione mentre sono in movimento o sia fermo.
- La flessibilità è il modo in cui siamo in grado di spostare i nostri corpi in determinati modi, senza impedimento di muscoli rigidi o anche grasso.
- Della composizione corporea è come la quantità di grasso e muscolare magra nel corpo è valutato. Di una persona di peso corporeo non può coincidere con modalità idonee che realmente sono pertanto è importante per imparare molto grasso corporeo una persona deve avere e come possono migliorare.
I restanti 3 dei nove componenti di valutare l'idoneità di resistenza livelli di vari settori, sono i seguenti:
- Locali di resistenza muscolare è la capacità di un determinato muscolo isolato per l'esecuzione di ripetute azioni che richiedono energia o la forza.
- Cardiovascolari giudici di resistenza come pure di una persona in grado di fornire cuore di sangue ai muscoli nel corpo così come la capacità di usarlo.
- Forza di resistenza muscolare è la sua capacità di eseguire efficacemente un ricorso utilizzando la potenza massima nel corso di un periodo prolungato di tempo.
Vi è tuttavia un altro componente che in realtà dovrebbe essere inclusa all'interno dei nove componenti della palestra, e che è:
- Il coordinamento è la capacità di combinare in modo efficace altri nove componenti di idoneità per l'esecuzione di compiti.
L'importanza dei nove componenti della palestra
Tutti i nove componenti della palestra sono importanti nel loro modo unico, tuttavia, cardiovascolari e di resistenza cardio respiratorio sono estremamente significativo in quanto è la maggior parte dei settori che incidono sulle modalità e gli altri componenti eseguire.
Senza carburante, l'attività fisica non è possibile, quindi è assolutamente necessario che questa zona della palestra è la massima priorità in un regime di fitness. Attività che mantenere la frequenza cardiaca elevata per un lungo periodo di tempo, come camminare o nuotare in grado di migliorare la resistenza cardiovascolare. L'esercizio non deve essere eccessivamente exertive, ma è più efficace se lentamente costruito fino ad un ritmo più potente.
Questo può contribuire a costruire la forza muscolare soprattutto se combinati con pesistica. Più che di resistenza muscolare è edificata, maggiore è la quantità di tempo che può essere esercitata con fatica.
Flessibilità è legato alla gamma in cui un comune può muoversi; generalmente meglio la flessibilità, tanto meno vi è possibilità di infortuni che si verificano.
In modo da poter vedere da questo, che tutti i nove componenti della palestra sono importanti per il benessere e fitness. Ognuno di noi deve sforzarsi di ottenere il massimo benessere in tutte le componenti, come illustrato.
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4 febbraio 2008 Iscriviti alla nostra feed Hi there,
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