9つのコンポーネントをフィットネス
2008年2月6日 私たちのフィードを購読
9つのコンポーネントを正確には、どのようなフィットネスですか？
私たちの話をするときにナインのコンポーネントをフィットネス、これらを使用する人の健康を定義する方法について、実際には良いです。
これらの属性、または9つのコンポーネントをフィットネスのみの状態でどのように適合する人は、特定のエリアしかし、これらのすべてのポイントを組み合わせるトップへのリンクを達成するために物理的なフィットネスです。 分割する方法についてはいくつかの人々は、これらのコンポーネントの多くは、実際にはある。
- 強度は、コンポーネントの物理的なフィットネス裁判官の範囲ではこれと体の筋肉ている間に抵抗力を発揮できる。
- 電源が行使することに最大量のエネルギーを素早い身のこなしのようなメーカーは、実行中の起動します。
- アジリティは、どれだけ多くの人が、電源を実行するもののには反対方向の動きを継承します。
- レコードの人がどれだけ上手にバランスをコントロール彼らは、自分の位置を移動または静止のいずれかです。
- 柔軟性には私たちの体の道を移動することなく、特定の方法で妨害されたりもこわばった筋肉脂肪です。
- 身体組成は、どのような量の脂肪と赤身の筋肉のボディは評価します。 人の体の重量と一致することができない、本当に方法については非常にフィットすることが重要する方法については体脂肪を多くの人には、どのように向上させることができます。
、残りの3分のフィットネスナインのコンポーネントを評価し、持久力のレベルのさまざまな分野で、は次のとおりです：
- ローカル筋持久力は、特定の孤立した筋肉の能力を繰り返し操作を実行するエネルギーや力を必要とします。
- 心臓血管の持久力裁判官は、どれだけ上手に人の心の筋肉に血液を提供するだけでなく、体内の能力を使用しています。
- 持久力の強さは、筋肉の能力を効果的に実行するアクションを使用して持続的な期間を最大電力の時間です。
しかし他には1つのコンポーネントが含まれるものは、本当に大変なことに、 9つのコンポーネントをフィットネス、それは：
- のコーディネーション能力を効果的には、他の9つのコンポーネントを組み合わせるフィットネスタスクを実行します。
9つのコンポーネントの重要性をフィットネス
9つのコンポーネントのすべての重要なフィットネスは、独自のユニークな方法;しかし、心臓血管や心臓呼吸器としての耐久性が非常に重要な影響を及ぼすことはほとんどの分野でも、他のコンポーネントを実行する方法です。
を燃料とし、物理的な活動はできませんので、このエリアのフィットネスが必須だということは、政権の最優先課題にするフィットネスです。 心拍数の上昇を念頭に置いて活動する時間の長さを持続的なウォーキングや水泳などの心臓血管の持久力を向上させることです。 の行使に過度に努力する必要はありません;というより効果的な場合に構築することがよりさらに強力なペースでゆっくりとします。
これは、筋力を構築する助けと組み合わせることで、特に重量挙げです。 この他に筋持久力が構築すると、時間の量が大きいことができますが、疲労を行使します。
柔軟性に関連しては範囲では、共同で移動;一般的に良いの柔軟性は、少ないチャンスには、けが発生します。
これを参照することができますから、そのすべての9つのコンポーネントをフィットネスは重要なウェルビーイングとフィットネスです。 それぞれの1つを達成するために努力する必要が私たちの最大フィットネス内のすべてのコンポーネントを概説します。
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